7月9日（日）に行われたフェルデンクライス・メソッドワークショップの様子をお伝えします。
午前中は、村椿隆太先生によるATMレッスンでした。
ATMレッスンとは、プラクティショナー（先生）の言葉の誘導を聞きながら、自分で体を動かしていくレッスンです。
動き自体は無理のない範囲で、筋肉を使わずにゆっくりと小さな動きで行います。
力を抜くこと、頑張らないこと、感じようとすることが重要なポイントです。
午前の湊先生による個人レッスンの様子です。
別室で行いました。
個人レッスンはFI（エフアイ）といい、先生に軽いタッチで体を動かしてもらったり触ってもらったりしながらのレッスンです。
ATMレッスンと同じように、自分で体を動かすようなこともします。
先生の誘導を聞きながら自分で体を動かすことが難しい方にオススメです。
下はお昼休憩の様子です。
楽しいお食事タイムの後、午後からは湊真里先生によるATMレッスンでした。
フェルデンクライス・メソッドを行うことで、日常的に行う動きそのものが優雅で痛みのないものに変わります。
体が硬い人、体を動かすのが苦手な人でも手軽に取り組めます。
特に体に不調がある人や年配の方、運動不足な人、ストレスフルな人は
- 不調の改善
- 体と心のメンテナンス
- リラックス
などの効果があります。
ゆっくりと小さな動きで行うことが多いフェルデンクライス・メソッドですが、時々ダイナミックな動きをしたり、どう動けばいいか考え込んでしまいそうな動きも出てきます。
そこがとっても面白いところで、ハマりどころでもありますね（笑）
先生によって誘導の仕方が変わったり、レッスンの間に入るお話の内容も変わったりします。
午前と午後のレッスンの雰囲気や内容は全く別物のように感じます。
奇数月のみの開催ということもあるので、１日参加することをオススメします！
一緒に体験してみませんか？
