11月12日（日）に行われたフェルデンクライス・メソッドワークショップの様子をお伝えします。
午前中は、村椿隆太先生によるATMレッスンでした。
ATMレッスンとは、プラクティショナー（先生）の言葉の誘導を聞きながら、自分で体を動かしていくレッスンです。
今回のレッスンは仰向けで行うものでした。
私は別室で個人レッスンの様子を見守っているので、いつもレッスン途中にお邪魔しないように写真を撮ります。
参加者の皆さんが思い思いに身体を動かす姿をみると、なんだか子どもの成長を見守る母親のような気持ちになります。
レッスン後は皆さん全身が心地よい感覚になり、その感覚が部屋中をみたすように和んだ雰囲気になります。
次は、午前の湊先生による個人レッスンの様子です。
別室で行いました。
個人レッスンはFI（エフアイ）といい、先生に軽いタッチで体を動かしてもらったり、触ってもらったりしながらのレッスンです。
ATMレッスンと同じように、自分で体を動かすようなこともします。
子どもから大人まで年齢は関係なく脳は鍛えることができますし、脳に関するあらゆる変化を感じることが出来ます。
下はお昼休憩の様子です。（写真は前回のもの）
楽しいお食事タイムの後、午後からは湊真里先生によるATMレッスンでした。
午後からはいろいろな体勢でいろいろな動きを行いましたよ！
仰向けになって腕を動かして、立膝をついて腕を動かして、頭や目線も動かして…
片足だけ足裏を床につけた状態で、また腕や頭や目線を動かして…
身体のバランスや腕や頭を動かした時の身体の変化を感じることができました。
レッスンの途中で寝たり、動かないでただ見たり聞いたりするだけでも脳は刺激を受けます。
動けばなおさら活性化されるので、体だけでなく、脳トレにもなりますよ。
